我们都知道碘元素对成年人，尤其是孕妇、婴幼儿，都有着很重要的作用，碘元素是甲状腺激素合成的重要元素，无论补充的的过多或者过少都对健康有不同程度的影响。

补充碘元素我们都知道，除了加碘食盐以外，海带、紫菜、海产品都是很棒的补碘食材，除了这些，其实日常生活中，很多蔬菜、水果也都含有丰富的碘元素，你知道是哪些蔬菜、水果吗？主营尿碘分析仪，尿碘检测仪，微量元素分析仪，微量元素检测仪，白带分析仪，全自动阴道分泌物检测仪，微量元素测定仪的厂家——青岛三凯给大家简单总结了如下几个：

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一、含碘高的水果

1、葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

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2、橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。

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3、菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。

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4、香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

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二、含碘高的蔬菜

1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

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2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

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3、小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

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4、大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

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5、青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。

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